Therapie bij complex trauma
Sommige mensen dragen niet één gebeurtenis met zich mee, maar een geschiedenis van traumatische ervaringen of terugkerende patronen die diep verweven zijn geraakt met hun leven. Misschien groeide je op in een omgeving waar je je vaak alleen, onzeker of verantwoordelijk voelde. Misschien waren er ervaringen van emotionele verwaarlozing, fysieke of seksuele grensoverschrijding, onvoorspelbaarheid, afwijzing of andere vormen van langdurige stress of onveiligheid.
Vaak zijn dit geen herinneringen aan één duidelijk moment, maar eerder een gevoel dat diep is doorgedrongen in hoe je jezelf, anderen en de wereld ervaart.
Wat de impact kan zijn vandaag
Complex trauma kan zich op verschillende manieren tonen in het dagelijks leven, bijvoorbeeld:
- moeite met vertrouwen in jezelf of anderen
- snel overspoeld raken door emoties of juist weinig voelen
- sterk zelfkritisch zijn of gevoelens van schaamte
- moeilijk grenzen kunnen aangeven
- zich vaak aanpassen aan anderen ten koste van jezelf
- gevoelens van leegte, onrust of spanning
- terugkerende patronen in relaties
Vaak merk je dat deze reacties automatisch gebeuren, zonder dat je er bewust voor kiest. Alsof bepaalde delen van jezelf nog steeds reageren vanuit een vroegere tijd.
Herstel is mogelijk, ook al voelt het soms ver weg
Wanneer je lange tijd in onveiligheid hebt geleefd, is het logisch dat je zenuwstelsel vooral gericht is op overleven in plaats van op rust of verbinding.
In dit traject nemen we de tijd om veiligheid, stabiliteit en verwerking zorgvuldig op te bouwen. Naast EMDR besteden we aandacht aan:
- emotieregulatie
- zelfbeeld en zelfwaardering
- hechting & relaties
- identiteit
- grenzen
- terugkerende patronen
- herstel van vertrouwen in jezelf en anderen
Mijn aanpak bij complex trauma
Bij complex trauma werk ik met een zorgvuldige en gefaseerde aanpak waarin drie fases centraal staan:
1. Stabilisatie en veiligheid
We bouwen eerst aan innerlijke stabiliteit, emotieregulatie en het versterken van je draagkracht. Dit vormt de basis van het traject.
2. Begrijpen en betekenis geven
We brengen samen in kaart hoe jouw ervaringen doorwerken in je huidige leven en welke patronen hierdoor zijn ontstaan.
3. Verwerking en integratie (waar passend)
Wanneer er voldoende veiligheid is, kan EMDR worden ingezet om specifieke herinneringen of fragmenten van ervaringen stap voor stap te verwerken.
EMDR binnen complex trauma
EMDR kan een waardevolle methode zijn bij bepaalde herinneringen of beelden die nog sterk geladen zijn. Bij complex trauma wordt EMDR echter altijd zorgvuldig en op maat ingezet. We werken niet enkel “gericht op herinneringen”, maar met aandacht voor jouw volledige systeem: je emoties, je lichaam, je grenzen en je manier van omgaan met relaties.
Een traject op jouw tempo
Dit traject is geen standaardprotocol.
Sommige fases vragen tijd. Soms is er eerst rust nodig voordat verwerking mogelijk is. En soms is het belangrijk om eerst opnieuw te leren voelen wat veiligheid betekent.
Daarom stemmen we het traject volledig af op jouw tempo, jouw grenzen en jouw draagkracht.
Een stap naar meer veiligheid en verbinding
Herstel van complex trauma betekent niet dat alles uit het verleden verdwijnt.
Het betekent dat wat ooit te veel, te lang of te alleen was, minder invloed krijgt op hoe je vandaag leeft.
Zodat er stap voor stap meer ruimte kan ontstaan voor rust, verbinding, grenzen en een gevoel van jezelf zijn.
Als je voelt dat dit traject bij je past, ben je welkom om contact op te nemen voor een eerste gesprek.
Ben ik geschikt voor dit traject?
Misschien vraag je je af of jouw ervaringen “ernstig genoeg” zijn of of dit traject wel bij jou past. Je hoeft dit niet alleen uit te zoeken. Een eerste gesprek helpt om samen te bekijken wat jij nodig hebt.