EMDR - traject na een ingrijpende gebeurtenis
Een helder herstelpad naar meer rust en vrijheid
Soms blijft een gebeurtenis uit het verleden invloed hebben op hoe je je vandaag voelt.
Misschien was het een ongeval, een medische ingreep, een verlies, een geweldservaring, een bedreigende situatie of een ander moment waarop je intense angst, machteloosheid of ontreddering hebt ervaren.
Hoewel de gebeurtenis voorbij is, kan je merken dat je lichaam en geest nog steeds reageren alsof het gevaar dichtbij is. Je schrikt sneller, vermijdt bepaalde situaties, hebt last van terugkerende beelden of herinneringen, voelt spanning in je lichaam of ervaart hevige emoties die onverwacht opkomen.
Je hebt misschien al vaak geprobeerd om het achter je te laten. Maar sommige ervaringen hebben meer nodig dan tijd alleen.
EMDR kan helpen om de vastgelopen verwerking opnieuw in beweging te brengen, zodat de herinnering haar emotionele lading verliest en je opnieuw meer ruimte ervaart om te leven in het hier en nu. Veel mensen ervaren na EMDR meer rust, minder spanning en meer vrijheid om verder te gaan met hun leven.
Voor wie?
Dit traject is geschikt voor mensen die last blijven hebben van één of enkele duidelijk afgebakende gebeurtenissen zoals een ongeval, verkrachting, zelfmoord, medische ingreep, pestervaring, overval, ongeval,...
Tijdens het traject werken we gericht aan:
* het verwerken van de traumatische gebeurtenis
* het verminderen van spanning, angst en schuldgevoelens
* het versterken van rust, veerkracht en vertrouwen
Wat mag je verwachten?
* 4 sessies van 1,5u (EMDR of gesprek) na een intakegesprek in de praktijk.
* video's waarin je begrijpt wat trauma en EMDR is
* persoonlijk werkboek met oefeningen en reflectievragen
* meditaties om meer rust en veiligheid in jezelf te ervaren
* praktische handvaten om je herstelproces te ondersteunen
Het EMDR-hersteltraject in vijf stappen
1. Begrijpen wat er gebeurd is
We staan stil bij de impact van de gebeurtenis en hoe trauma zich kan tonen in je gedachten, gevoelens, lichaam en gedrag.
2. Veiligheid, vertrouwen en rust terugvinden
Je leert hoe je jezelf kan ondersteunen wanneer spanning of emoties oplopen en we bouwen voldoende stabiliteit op voor de verwerking.
3. Je voorbereiden op verwerking
We brengen de traumatische herinnering helder in kaart en bereiden je voor op de EMDR-verwerking.
4. Losmaken wat vastzit
Tijdens de EMDR-sessies verwerken we de herinnering, zodat de emotionele lading stap voor stap vermindert.
5. Verder leven met meer vrijheid
We kijken naar de veranderingen die zijn ontstaan en hoe je met meer rust, vertrouwen en veerkracht verder kan.
Hoe verloopt het traject?
Het traject start met een intakegesprek waarin we jouw verhaal en hulpvraag bespreken. Samen bekijken we of een EMDR-traject passend is.
De EMDR-verwerking zelf gebeurt tijdens persoonlijke sessies in de praktijk. De online modules volg je op je eigen tempo tussen de afspraken door.
De duur van het traject verschilt per persoon, maar bij een enkelvoudige ingrijpende gebeurtenis kan een gerichte EMDR-behandeling vaak relatief kortdurend verlopen.
Ben ik geschikt voor dit EMDR-traject?
Misschien vraag je je af of jouw ervaring “ingrijpend genoeg” is om hulp voor te zoeken. Misschien zeg je tegen jezelf dat anderen ergere dingen hebben meegemaakt of dat je het eigenlijk al lang achter je had moeten laten.
Toch kan één gebeurtenis een blijvende impact hebben, zelfs wanneer je verder goed functioneert.