Trauma & EMDR
Wanneer het verleden blijft doorwerken in het heden
Sommige gebeurtenissen laten een spoor achter dat niet vanzelf verdwijnt.
Misschien is het al maanden of zelfs jaren geleden gebeurd. Je weet dat het voorbij is, en toch merk je dat je lichaam nog steeds reageert alsof het gevaar dichtbij is.
Een bepaalde plaats, een geluid, een geur, een situatie of een herinnering kan plots angst, verdriet, boosheid, schaamte of machteloosheid oproepen. Misschien vermijd je bepaalde dingen, ben je voortdurend alert, voel je je sneller overweldigd of merk je dat oude patronen zich blijven herhalen.
Dit betekent niet dat je zwak bent of dat je niet goed met moeilijke ervaringen kan omgaan. Het betekent dat een deel van jouw ervaring nog niet volledig verwerkt is.
Traumatherapie helpt om datgene wat vast is blijven zitten opnieuw in beweging te brengen, zodat er meer rust, vrijheid en verbinding kan ontstaan.
Wat is trauma?
Een trauma is niet alleen wat er gebeurd is, maar vooral de impact die een gebeurtenis op jou heeft gehad.
Sommige ervaringen zijn zo overweldigend dat ons natuurlijke verwerkingssysteem tijdelijk vastloopt. Herinneringen kunnen dan opgeslagen blijven met dezelfde emoties, gedachten en lichamelijke reacties die aanwezig waren op het moment van de gebeurtenis.
Daardoor kan iets uit het verleden vandaag nog steeds aanvoelen alsof het opnieuw gebeurt.
Met traumatherapie leren we het verleden niet uitwissen, maar geven we het een plaats in jouw levensverhaal. De herinnering blijft bestaan, maar ze krijgt minder macht over hoe jij je vandaag voelt en leeft.
Mijn aanpak
een EMDR traject: meer dan een therapiesessie alleen
In mijn praktijk staat een veilige, warme en wetenschappelijk onderbouwde aanpak centraal. We kijken niet alleen naar wat er gebeurd is, maar vooral naar de manier waarop deze ervaringen vandaag nog invloed hebben op jouw leven.
Herstel gebeurt niet alleen tijdens het uur dat je in de therapieruimte zit. Daarom ontwikkelde ik een blended EMDR-traject waarbij persoonlijke begeleiding wordt gecombineerd met een online programma.
Via heldere video's, een praktisch werkboek, oefeningen en meditaties krijg je ook tussen de sessies ondersteuning. Hierdoor begrijp je beter wat er in jezelf gebeurt, leer je omgaan met moeilijke momenten en ga je voorbereid de EMDR-verwerking in.
Deze combinatie zorgt voor een diepgaand en gestructureerd traject waarin kennis, verwerking en integratie hand in hand gaan.
Herstel na één ingrijpende gebeurtenis
Soms kan één duidelijk afgebakende gebeurtenis een diepe impact nalaten.
Denk bijvoorbeeld aan:
- een ongeval
- een medische ingreep
- een verlieservaring
- een verkrachting
- een gewelds- of bedreigende situatie
- een andere gebeurtenis waarbij je intense angst of machteloosheid hebt ervaren
Herstel na langdurig trauma
Sommige ervaringen zijn niet beperkt tot één moment, maar hebben zich over een langere periode afgespeeld. Misschien groeide je op in een omgeving waarin je je niet altijd veilig voelde, werd je geconfronteerd met fysiek of seksueel geweld, emotionele verwaarlozing of andere ervaringen waarbij je grenzen werden overschreden.
De gevolgen kunnen zich vandaag tonen in:
- moeite met grenzen aangeven
- een negatief zelfbeeld of veel zelfkritiek
- moeite om anderen te vertrouwen
- sterke gevoelens van schaamte of angst
- steeds terugkerende patronen in relaties
In deze therapie nemen we de tijd om eerst veiligheid en stabiliteit op te bouwen. We werken aan het begrijpen van wat je hebt meegemaakt, het leren reguleren van moeilijke emoties en het versterken van vertrouwen in jezelf en anderen.Wanneer er voldoende veiligheid en draagkracht is, kan EMDR een waardevolle methode zijn om vastgelopen traumatische herinneringen stap voor stap te verwerken.
Het doel is niet om het verleden uit te wissen, maar om ervoor te zorgen dat het verleden minder bepaalt hoe je vandaag leeft. Zodat er opnieuw meer ruimte ontstaat voor keuzevrijheid, verbinding en een leven dat meer in lijn ligt met wie jij werkelijk bent.
In dit traject werken we niet alleen rond traumatische herinneringen, maar ook rond veiligheid, emotieregulatie, zelfbeeld, relaties en het opnieuw ontwikkelen van vertrouwen in jezelf en anderen.
Twijfel je welk traject het best bij je past?
Tijdens een intake bekijken we samen wat je nodig hebt en welke aanpak het meest passend bij je is.
Ik heb mijn expertise ontwikkeld rond trauma en verlies en behandel dit uitsluitend met EMDR. Er zijn een aantal problematieken die samen kunnen gaan met trauma en/of verlies maar die ik niet behandel. Als het gaat om een persoonlijkheidsstoornis (zoals borderline, anti-sociale persoonlijkheidsstoornis, narcisme, schizofrenie, bipolaire stoornis,...), uitgesproken autisme, eetstoornissen of een verslavingsproblematiek, dan verwijs ik door.