Checklist: EMDR traject na een ingrijpende gebeurtenis

Dit traject kan bij je passen wanneer je merkt dat:

☐ Je een duidelijke gebeurtenis hebt meegemaakt die je nog steeds raakt.

☐ Je last hebt van onverwachte herinneringen, beelden of momenten waarop de gebeurtenis opnieuw heel dichtbij voelt.

☐ Je bepaalde plaatsen, mensen, situaties of activiteiten vermijdt die je aan de gebeurtenis herinneren.

☐ Je sneller schrikt, voortdurend alert bent of moeilijk kan ontspannen.

☐ Je merkt dat je lichaam reageert met spanning, hartkloppingen, een benauwd gevoel of andere stressreacties wanneer je aan de gebeurtenis denkt.

☐ Je jezelf verwijten maakt over wat er gebeurd is of blijft worstelen met gedachten zoals “ik had anders moeten reageren”.

☐ Je merkt dat de gebeurtenis invloed heeft op je relaties, werk, slaap of dagelijks functioneren.

☐ De gebeurtenis maanden of zelfs jaren geleden plaatsvond, maar nog steeds een emotionele lading heeft.

☐ Je verlangt naar meer rust en vrijheid, zonder dat de herinnering telkens opnieuw zoveel impact heeft.

Je hoeft niet alle punten aan te kruisen om baat te hebben bij EMDR. Tijdens een eerste gesprek bekijken we samen of dit traject aansluit bij jouw situatie.